昨日の私のやらかしメモとやらかしのあとの考察までしとく

HPはあるのに、

脳のバッファが足りなかった日

 


HPはある。

でも、脳のバッファが足りなかった。

 


昨日は、仕事で地味に

やらかしが続いた日だった。

 


大事故ではない。

でも一つひとつが、静かに効いてくる。

 

 

 

-昨日の私のやらかしメモ-

 

すんなりいかない案件対応
問い合わせも詰まる
覚えてたはずのことが違っていた
ゴミ捨てを忘れる
行く予定だった用事に行けなかった
(代わりに別の人が行ってくれた)
メール内容不足で指摘される
定時オーバー

 

 


書き出してみると、

量が多いじゃん!

 

 

 

HPはあるのに、うまく回らない

 

 

 

不思議なのは、

体力や気力がゼロだった、

わけじゃないこと。

 

 


HPは、まだ残っていた。

 


ただ、

考える余白

覚えておくための空き、

同時に処理するためのスペース

 


そういうものが、なかった。

 


私はこれを

「脳のバッファが足りない日」

と呼ぶことにする。

 

 

 

能力不足じゃなくて、空き不足

 

 

 

ミスが続くと、

つい「自分の能力が落ちたのでは」

と思ってしまう。

 


でも昨日は違った。

 


能力不足じゃなくて、

空きがなかっただけ。

 


そう思うことにする。

 

 

 

こういう日もある。

 

 

 

連休明けだったり、

予定が重なったり、

体調が揺れていたり。

 


理由はひとつじゃないけれど、

こういう日があるのは確か。

 


ちゃんと働いているから、

ちゃんと疲れる日もある。

 

 


今日は、

この記録を書けたから、もう十分。

 

 

 

 

-追記-

昨日のやらかしを振り返って思ったこと

 

 

今になって思えば、

ただ一つひとつ

確認すればよかっただけ。

 


特別に難しい判断を

求められたわけでもない。

知識が足りなかったわけでもない。

 


でも、

確認するための余白がなかった。

 


急がなくていい場面でも、

頭の中が常に次のことでいっぱいで、

「立ち止まって確かめる」

が抜け落ちていた。

 


確認という動作を

入れる隙間がなかった、

というだけだったのかもしれない。

 


だから次に

同じ感じの日が来たら、

「確認する」を一つ増やす。

 


それが一番大事なんだ。

 

 

それがわかっただけで、

十分としたい。

 

 

 

 

 

 

 

Threads「更年期 × エアリズム」コメントまとめと考察でもできたら

更年期 × エアリズム

暑いのに足が冷える人たちのリアルな声まとめ

 

Threadsで「更年期 × エアリズム」について投稿したところ、

同じような体感を持つ人たちから、

たくさんのコメントをもらいました。

今回は、その声をまとめて残しておきます。

 

 

*更年期の体に共通していたこと

暑い!

痒い!!

でも、足は冷えるんじゃ!!!

上半身は火照るのに、下半身は冷える。

体の中で
「あっちは暑い、こっちは冷たい」

と分裂しているような感覚。

私だけじゃなかった!!

 

 

*みんなが使っていたもの

トップス

※ 化繊だけにしない、がポイント。

 

 

*寝るとき

  • 半袖の寝巻き

  • リラコ

  • モンベルのメリノウール

汗は逃がしたい。

でも、冷やしすぎたくない。

そんな人に支持あり。

 

 

*冷え対策

  • アセドロン+ホカロン系インナー

  • ウエストウォームショートパンツ

暑さ対策と冷え対策を

同時にやる、という発想。

 

 

*まとめ

更年期の服選びは、正直むずかしい。

すぐ脱げること。

調節できること。

上は放熱。

下は保温。

素材はミックス。

締め付けはダメ。

かゆみ対策も必要。

 

 

バズらなくても、

こういう記録が

同じ体の人の助けになる、

と思いたい。

 

 

 

コメントをシェアしてくれたみなさん、

本当にありがとうございました。

 

 

みんなそれぞれ、

自分の体に合わせて

更年期対策していることがわかった。

 

 

Threads、バンザイ\(^o^)/

 

 

今日はこれで十分すぎた。

 

 

※本記事は医療情報ではなく、個人の体感と共有の記録です。

 

 

 

 

 

 

 

更年期とヒートテックと暑苦しさと。

更年期とヒートテックと。

 

 

 

今朝、Threadsに

いくつか投稿した。

 


① 目は覚めているのに、

布団から出られない朝のこと。

 


② ブログを始めて、やっと

グループランキングが

表示されるようになり

うれしかったこと。

 


そしてもうひとつ、

更年期とヒートテックの相性が

どうも悪くなってきたかもしれない、

ということ。

 


反応は、きれいに分かれた。

 


①の朝の独り言みたいな投稿には、

特に何も起きなかった。

 

②のうれしい報告も、静かなままだった。

 


そして、

体の違和感を書いた投稿には、

思いがけず、たくさんの声が集まった。

 


ちゃんとしたことより、

前向きな話より、

「これ、私だけ?」

という感覚のほうが、

人を呼ぶことがあるんだ。

 


同じ日に、もうひとつ出来事があった。

 


生活相談会の癒しブースでのハンドセラピー。

ずっとボランティアとして

関わるものだと思っていたそれが、

依頼という形で、

きちんといただけることになった。

 


これも、思わぬ形だった。

 


何かを強く売り込んだわけでも、

成果を大きく語ったわけでもない。

ただ、

手に触れて、話を聴いて、

その場でできることを

続けていただけだった。

 


Threadsで起きたことと、

ハンドセラピーの依頼。

 


どちらも、

「役に立とう」「役に立ちたい」と

力を入れたときではなく、

少し迷っている感覚を

そのまま出したときに起きている。

 


今日は、

評価された日というより、

完璧ではない、

あたふたした自分ごと

受け取ってもらえた日だった気がする。

 


だからこのブログも、

きれいにまとめない、をテーマにして

始めてみたら、

なにかがつながったようだった。

 


更年期とヒートテックのことも、

布団から出られない朝も。

 


「これ、言ってよかったのかな」

と思いながら書いている。

 


たぶん、

いつでもそれで十分なんだ。

 

 

 

 

 

 

 

完全オフは何もしなくていいし何かしてもいいしとりあえずコーヒーを飲もう

初コメントありがとうございます。

 

 

昨日のブログに、コメントがついた。

「どうオフっているか」という問いに、

家事をしたり、

捨て活をしたり、

休みの日も身体を動かして切り替えている、

という内容だった。

 

 

ああ、そういうオフもあるんだな、と思った。

私の中では、

「完全オフ=止まること」

「何もしないこと」

そんなイメージが強かったのかもしれない。

 

 

でも、

動くことで頭を休ませる人もいる。

好きなことに身体を預けて、

気持ちを切り替える。

それも、ちゃんとしたオフだ。

 

 

そんなことを考えながら、

今朝は休みで遅起き、

コーヒーを飲んでいた。

頭は、ぼーっとしている。

目は開いているけれど、

まだ思考までは起きていない感じ。

 

 

体を動かしたり、

本を読んだり、

家事をしたり、手を動かしたり。

 

 

私は、ただコーヒーを飲んで、

ぼーっとしながら今日の投稿を考えている。

 

 

休み方も、切り替え方も、

人によって違うだけ。

 

 

Threadsでは、

こういうぼーっとした朝のつぶやきに、

少しだけいいねがついた。

 

 

問いかけはブログがいいみたい。

体感はつぶやきで。

 

 

場所によって、

言葉の役割も変わるんだなと思う。

 

 

止まるオフと、動くオフ。

そして、そのあいだにある

頭がまだ起きていない朝。

 

 

今は、

そのどれもを試している途中。

 

 

今日も、それで十分。

 

 

 

 

 

 

 

 

Threadsとブログ楽しいけれど、みなさんはどういう目的でつぶやいたりしているの?

Threadsとブログ。

 

 

Threadsとブログを

毎日投稿してみようと思っている。

実験みたいな気持ちで。

 

 

Threadsでは

質問を投げてみたり

つぶやいてみたりして

反応があれば、

ブログで少し広げてみる。

 

 

昨日はこんな質問をした。

「休みだけど休むのが下手、

完全オフるのどうしてる?」

 

 

反応は、なかった。

 

 

今朝は、つぶやき。

「ねむい。。

朝コーヒーで頭目覚めてほしい

みなさん早起き☀️

おはようございます」

こちらは、いいねが少しついた。

 

 

反応を待っているわけじゃない。

でも正直、

「どんな言葉なら、みんな立ち止まるんだろう」

そんな調査みたいな気持ちはある。

 

 

ここでふと、思った。

これって承認欲求なのかな、と。

 

みなさんはどういう目的で

つぶやいたりしているのだろう。

 

 

よく考えると、

反応がなかったから

消したくなったわけでもないし、

いいねがついたから

安心したわけでもない。

 

 

ただ、読み手側が

朝のつぶやきは会釈しやすくて、

問いかけは考える体力がいる。

その違いを感じた感じ。

 

 

承認欲求というより、

「空気を知りたい」

「手触りを確かめたい」

そんな感覚に近い気がする。

 

 

毎日書きたいと思っているのは、

評価が欲しいからというより、

考えたことを置いていく場所が欲しいから。

 

 

反応がある日も、

ない日も含めて、

続けてみようと思う。

 

 

なにごともやってみよう。

それで今日も、十分だと思う。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

頭の中、ずっと考え事してる、これって私だけ?

Threadsで聞いてみた。

 

頭の中、ずっと考え事してる。

これって私だけ?

 

 

コメントがきた。

「私もです」

「ずっと考えてます」

って。

 

 

あぁ、私だけじゃなかった。

考え事って、

大きな悩みじゃないことが多い。

でも、止まらない。

ずっと頭の片隅で回っている。

 

 

今の私の考え事は、

職場のこと。

職場はシフト固定制。

休みの日でも、グループLINEは鳴る。

 

「この日、休みたいので調整お願いします」

本業がある人、

私用の予定。

毎月、誰かしらの調整。

もちろん、私もお願いしている。

 

誰かの「お願い」に、

誰かの「大丈夫ですよー」。

「変われます」

「休んでもいいですよ」。

 

 

だいたい、私は

その「大丈夫ですよ」を言う側。

 

笑顔で言うけど、

休日のはずの時間が

少しずつ仕事に戻っていく感じがする。

 

大きな怒りじゃない。

声を荒らげるほどでもない。

でも、

正直、めんどくさい。

 

 

お給料はいい。

安定している。

仕事はもう覚えている。

だから、

我慢できるなら、もう一年。

 

 

一方で、

メンタルは確実に削られている。

産業医にも、上司にも、

頼りたくない。

ただ、静かにすり減っている。

 

 

辞めたい気持ちと、

慣れた場所から離れたくない気持ちを、

行き来している。

 

 

頭の中が忙しい人って、

たぶん、こういう小さなことを

いくつも抱えたまま

一日を過ごしている。

 

 

今日は、

全部を解決しなくていい。

流していく訓練。

 

 

それで今日は、十分だと思う。

 

 

 

 

 

 

 

ハンドセラピーの意味とは依頼の目的とはを改めて考えたらまるでお門違いだった

ハンドセラピー。

 


相談会が近づいてきて、

正直、少し気が重かった。

(※相談会のあとの癒しブースとして

ハンドセラピーの依頼を受けたもの)

 


依頼をもらったんだから、

ちゃんとやらなきゃ。

去年に続いて2回目だし、

何かレベルアップしたものを出さなきゃ。

 


ハンドセラピーをするだけじゃ

足りない気がして、

ワークを考えたほうがいいのかなとか、

意味のある時間にしなきゃとか。

 


去年は、

「相談できましたか?」って聞いて、

雑談して、

楽しい時間をつくろうとしていた。

 


それはそれで、

相手を気遣っていたし、

場を和ませたかったんだと思う。

楽しく帰ってほしかったから。

 


でも今思うと、

そこには

「何かを与えなきゃ」

「役に立たなきゃ」

という力みがあった気がする。

 


相談会に来る人は、

もう十分、考えてきてる。

話して、説明して、判断して。

それだけで、かなり疲れているかもしれない。

 


そこにさらに

振り返らせたり、

うまくいったかを確認したり、

前向きにさせたり。

 


本当に必要なんだろうか。

 


考えてみて、

今回は、

なにも聞かないことにした。

 


代わりに言うのは、

「休んでいってくださいね」

それだけ。

 


相談がどうだったかも、

うまくいったかも、

聞かない。

 


癒しブースは

答えを出す場所じゃなくて、

力を抜く場所。

現実に戻る前の。

 


私は

何かを足さなくていい。

 


手をあたためて、

考えなくていい時間をつくる。

そばで一緒に過ごす。

 


「ちゃんとやらなきゃ」

「2回目なんだから」

その全部を一回おろしたら、

わたしの肩にのっていたものも

すっと下りた。

 


今日は

相手のためだけじゃなく、

自分のためにも

肩の荷をおろせた日。

 


何もしないことを

選べたのは、

たぶん前より少し、

自分を信じられるように

なったからだ。

 


それで十分だろう。